Yogatherapie
Privéles
Heb je een lichamelijke of mentale hulpvraag en wil je onderzoeken hoe yoga je hierin kan ondersteunen? Binnen yogatherapie staat niet een bepaalde yogastijl of vaste lesvorm centraal, maar jouw persoonlijke situatie.
De eerste sessie begint daarom met een uitgebreide intake. Samen brengen we in kaart wat er speelt, waar je tegenaan loopt en wat je graag zou willen bereiken. Vanuit daar stelt de yogatherapeut de sessies af op jouw mogelijkheden en behoeften.
Daarbij kan gebruik worden gemaakt van bewuste beweging, yogahoudingen, ademhaling, ontspanning en andere technieken uit de yogatherapie. De oefeningen kunnen gedurende het traject worden aangepast aan wat je ervaart en wat op dat moment passend is.
De focus ligt niet op het uitvoeren van ingewikkelde yogahoudingen of het behalen van een bepaald niveau. Yogatherapie gebruikt yoga juist als middel om bijvoorbeeld te werken met beweging, lichaamsbewustzijn, ademhaling, ontspanning en het vertrouwen in je eigen lichaam.
Yogatherapie kan onder andere passend zijn wanneer je:
- lichamelijke klachten of bewegingsbeperkingen ervaart en behoefte hebt aan een aangepaste benadering
- langdurige stress, angst of mentale vermoeidheid ervaart
- wilt werken aan houding, balans, mobiliteit of lichaamsbewustzijn
- leeft met neurologische aandoeningen, zoals Ziekte van Parkinson of Alzheimer, indien passend en in overleg met hun behandelend zorgverlener
- ouder wordt en graag aandacht wilt besteden aan bewegen, balans en zelfstandigheid
- yoga wilt gebruiken als aanvulling op een medische behandeling of revalidatietraject
Je hoeft hiervoor geen ervaring met yoga te hebben.
