Yogatherapie

Gespecialiseerd aanbod

Move the Body, Calm the Mind

Bij Atlas Yoga zijn we gericht op het toegankelijk maken van yoga voor verschillende mensen met diverse klachten of (taal)barrières. We geloven dat yoga een waardevolle bijdrage kan leveren aan zowel fysiek herstel als mentale gezondheid. Daarom doen we er alles aan om een plek te creëren waar iedereen zich welkom voelt en op een veilige, passende manier kan meedoen.

Soms is een groepsles niet de juiste plek. Misschien heb je lichamelijke of mentale klachten, wil je werken aan meer ontspanning, of zoek je begeleiding die volledig is afgestemd op jouw situatie. In de yogatherapie is daar alle ruimte voor.

Tijdens deze sessies combineren we yoga, bewuste beweging, ademhaling en ontspanning. We nemen de tijd om te onderzoeken wat jouw lichaam nodig heeft en hoe je met meer gemak, balans en vertrouwen kunt bewegen. De oefeningen worden volledig aangepast aan jouw mogelijkheden en doelen, waardoor de sessies geschikt zijn bij diverse soorten klachten, bewegingsbeperkingen of mentale uitdagingen.

De focus ligt niet op presteren of ingewikkelde yogahoudingen, maar op het beter leren voelen van je lichaam. Door met aandacht te bewegen en te ademen kun je spanning leren herkennen en loslaten, je houding verbeteren en meer rust ervaren, zowel lichamelijk als mentaal.

Yogatherapie is geschikt voor eenieder die:

een lichamelijke beperking heeft en behoefte hebben aan een persoonlijke, aangepaste benadering
langdurige stress, angst of mentale vermoeidheid ervaart
leeft met neurologische aandoeningen, zoals Ziekte van Parkinson of Alzheimer, indien passend en in overleg met hun behandelend zorgverlener
behoefte heeft aan persoonlijke begeleiding bij yoga of bewegen
meer rust, veerkracht en mentale gezondheid wil ontwikkelen
hun houding, balans, mobiliteit of lichaamsbewustzijn wil verbeteren
ouder wordt en graag soepel en zelfstandig willen blijven bewegen

Iedere sessie wordt afgestemd op jouw persoonlijke situatie, wensen en mogelijkheden. Het doel is niet alleen om beter te bewegen, maar ook om je prettiger te voelen in je eigen lichaam en met meer aandacht en vertrouwen door het dagelijks leven te gaan.

Yogatherapie ter ondersteuning van

Regelmatig beoefenen van therapeutische yoga kan bijdragen aan:

Meer bewustzijn van je lichaam
Een betere houding, balans en coördinatie
Meer mobiliteit, flexibiliteit en bewegingsvrijheid
Een gezonder ademhalingspatroon
Minder spanning in de spieren en lichaam
Het ondersteunen van de regulatie van het zenuwstelsel
Diepe ontspanning en lichamelijk herstel
Het verminderen van de gevolgen van langdurige stress
Het ondersteunen van geheugen en concentratie
Het versterken van emotionele veerkracht en zelfregulatie
Meer vertrouwen in het eigen lichaam, zelfstandigheid en bewegingskwaliteit
Een groter gevoel van aanwezigheid, helderheid en innerlijke rust

Een waardevolle aanvulling op medische behandeling of revalidatie, ter ondersteuning van het lichamelijke en emotionele welzijn.

Contra-indicaties

Voor deze sessies zijn er geen contra-indicaties.

Praktisch

Lesduur

75 minuten. De eerste sessie zal bestaan uit een uitgebreide intake om goed in beeld te brengen wat er allemaal speelt.

Deze sessies worden in het Engels gegeven.

Tijden

Tarieven

Binnenkort beschikbaar

Over de docent

Liliana Nuño is yogadocente en somatisch onderzoeker, geboren in Argentinië. In de jaren ’90 was zij professioneel danseres, dansdocent en choreograaf in Buenos Aires.

Al meer dan 30 jaar verdiept zij zich in en deelt zij haar ervaring in Hatha Yoga (Ashtanga, Viniyoga, Iyengar Yoga). Daarnaast beoefent ze al meer dan twintig jaar Vipassana-meditatie.

De afgelopen tien jaar gaf ze les aan mensen met fysieke en cognitieve beperkingen, waaronder in de H20 Centro de Fisioterapia en Macrobiotic Insititute in Portugal. Liliana is lid van de International Association of Yoga Therapists (IAYT).

Ze ontwikkelde OSSEUS Yoga – Gravity Research, een methode binnen Hatha Yoga die zich richt op het herstellen van de structurele en functionele integriteit van het lichaam door middel van aandachtige waarneming en lichaamsbewustzijn.

Vier jaar geleden verhuisde zij naar Nederland, waar zij sindsdien online lessen, individuele sessies, workshops en lerarenopleidingen verzorgt.

Gespecialiseerd Aanbod

Yoga voor Parkinson

In de lessen Yoga voor Parkinson wordt yoga op maat gegeven. Wat past bij jou op dit moment, rekening houdend met hoe jij je voelt vandaag, of je nu Parkinson hebt of een andere aandoening.

Geen ingewikkelde houdingen, maar bewegen met respect en liefde voor je eigen lichaam.

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga nodigt je uit stil te staan bij jezelf, je lichaam, je emoties én je baby. Tijdens deze bijzondere periode verandert er veel, zowel fysiek als emotioneel. In de lessen leer je mee te bewegen met deze veranderingen, je lichaam sterker en flexibeler te maken én je geest in balans te houden. De lessen zijn geschikt voor ieder trimester.

Privéles

Onze privélessen bij Atlas Yoga zijn één-op-één sessies waarin we volledig afstemmen op jouw lichaam, tempo en wensen. Of je nu wilt werken aan herstel, meer kracht, flexibiliteit of beter omgaan met stress. De docent begeleidt je met oog voor jouw fysieke mogelijkheden en mentale belastbaarheid, zodat je met gerichte oefeningen stap voor stap meer vertrouwen, ontspanning en lichaamsbewustzijn kunt opbouwen.

Yin & ACT

In deze lessen combineren we de verstillende Yin yogahoudingen met elementen uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT). We werken aan het vergroten van psychologische flexibiliteit, het versterken van aandacht voor het hier-en-nu en het ontdekken van wat voor jou echt belangrijk is.

Yoga in het Turks - Türkçe Yoga Dersi

Deze lessen worden volledig in het Turks gegeven en is bedoeld voor Turkssprekende deelnemers die graag yoga willen beoefenen in hun moedertaal. De lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als ervaren deelnemers.