Cursus | Kennismaken met Ontspanning

Gespecialiseerd aanbod

Move the Body, Calm the Mind

Bij Atlas Yoga zijn we gericht op het toegankelijk maken van yoga voor verschillende mensen met diverse klachten of (taal)barrières. We geloven dat yoga een waardevolle bijdrage kan leveren aan zowel fysiek herstel als mentale gezondheid. Daarom doen we er alles aan om een plek te creëren waar iedereen zich welkom voelt en op een veilige, passende manier kan meedoen.

Kennismaken met Ontspanning

een cursus

Merk je dat het lastig is om echt te ontspannen? Heb je vaak een vol hoofd, voel je je onrustig of blijf je maar doorgaan? Misschien ben je nieuwsgierig naar wat yoga en meditatie voor je kunnen betekenen, maar voelt een reguliere yogales nog als een te grote stap.

Tijdens deze laagdrempelige kennismakingscursus maak je op een rustige manier kennis met verschillende vormen van ontspanning. Iedere bijeenkomst ontdek je nieuwe oefeningen en technieken, zodat je kunt ervaren wat bij jou past. De oefeningen zijn eenvoudig en praktisch, waardoor je ze ook thuis kunt gebruiken wanneer je daar behoefte aan hebt.

Er is alle ruimte om in je eigen tempo te oefenen, te ontdekken en stil te staan bij wat je ervaart. Wie dat prettig vindt, kan daarnaast ervaringen uitwisselen met de groep.

Maak kennis met:

Je hebt geen ervaring nodig om mee te doen. Nieuwsgierigheid is genoeg. Vera begeleidt de avonden op een rustige, toegankelijke en uitnodigende manier, waarbij niets hoeft en je wordt uitgenodigd om te onderzoeken wat voor jou prettig werkt.

Tijden en tarieven

Bijeenkomst 1 22-09-2026
Bijeenkomst 2 29-09-2026
Bijeenkomst 3 06-10-2026
Bijeenkomst 4 13-10-2026

Je schrijft je in voor de gehele reeks. Kosten voor deelname bedragen €49. Ticket voor deze cursus kan je aanschaffen via de Tarievenpagina.

Over de docent

De cursus Kennismaken met Ontspanning wordt gegeven door Vera Holweg: yogadocent en ontspanningscoach.

Ze heeft zelf ervaren wat mindfulness, yoga en meditatie kunnen doen voor een druk hoofd en een onrustig lichaam. Ze heeft zich steeds verder verdiept in de ‘kunst’ van het ontspannen en is fan van de simpele oefeningen. Want die zijn haalbaar voor iedereen en passen makkelijker tussendoor.

Graag deelt ze deze oefeningen met jou via deze kennismakingscursus.

Gespecialiseerd aanbod

Yoga voor Parkinson

In de lessen Yoga voor Parkinson wordt yoga op maat gegeven. Wat past bij jou op dit moment, rekening houdend met hoe jij je voelt vandaag, of je nu Parkinson hebt of een andere aandoening.

Geen ingewikkelde houdingen, maar bewegen met respect en liefde voor je eigen lichaam.

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga nodigt je uit stil te staan bij jezelf, je lichaam, je emoties én je baby. Tijdens deze bijzondere periode verandert er veel, zowel fysiek als emotioneel. In de lessen leer je mee te bewegen met deze veranderingen, je lichaam sterker en flexibeler te maken én je geest in balans te houden. De lessen zijn geschikt voor ieder trimester.

Stoelyoga

Stoelyoga is een laagdrempelige en toegankelijke vorm van yoga, waarbij beweging en ontspanning voor vrijwel iedereen mogelijk zijn. Je werkt aan de mobiliteit van je gewrichten, spierkracht en souplesse, en besteedt aandacht aan je ademhaling en ontspanning. Stoelyoga is ideaal wanneer yoga op de mat om welke reden dan ook niet goed mogelijk of prettig voor je is.

Privélessen

Persoonlijke begeleiding kan een waardevolle aanvulling zijn op de groepslessen. Misschien wil je in alle rust kennismaken met yoga en ontspanning, heb je behoefte aan extra individuele aandacht of zoek je begeleiding die is afgestemd op lichamelijke of mentale klachten. Daarom bieden we verschillende vormen van individuele begeleiding aan, zodat je de ondersteuning kunt kiezen die het beste aansluit bij jouw situatie. Bekijk hieronder de verschillende mogelijkheden.

Yin Yoga & ACT

In deze lessen combineren we de verstillende Yin yogahoudingen met elementen uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT). We werken aan het vergroten van psychologische flexibiliteit, het versterken van aandacht voor het hier-en-nu en het ontdekken van wat voor jou echt belangrijk is.

Yoga in het Turks - Türkçe Yoga Dersi

Deze lessen worden volledig in het Turks gegeven en is bedoeld voor Turkssprekende deelnemers die graag yoga willen beoefenen in hun moedertaal. De lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als ervaren deelnemers.