Yoga in het Turks – Atlas Yoga

Gespecialiseerd aanbod

Move the Body, Calm the Mind

Bij Atlas Yoga zijn we gericht op het toegankelijk maken van yoga voor verschillende mensen met diverse klachten of (taal)barrières. We geloven dat yoga een waardevolle bijdrage kan leveren aan zowel fysiek herstel als mentale gezondheid. Daarom doen we er alles aan om een plek te creëren waar iedereen zich welkom voelt en op een veilige, passende manier kan meedoen.

Yoga in het Turks
Türkçe Yoga Dersi

Deze lessen worden volledig in het Turks gegeven en zijn bedoeld voor Turkssprekende deelnemers die graag yoga willen beoefenen in hun moedertaal. De lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als ervaren deelnemers.

TR: Hatha Yoga’nın vücudun zıt enerjilerini – güneş ve ay, eril ve dişil ve evrendeki tüm ikilikleri – dengelediği söylenir. Bu Yoga biçimi çoğunlukla temel yoga duruşlarının (asana) uygulanması, nefes tekniklerinin deneyimlenmesi ve rahatlama ile özdeşleştirilir.

Tijden en tarieven

Je kan aansluiten met een reguliere leskaart of abonnement. Kijk op onze tarievenpagina voor alle opties.

Over de docent

Zeliha’s yoga journey began about 10 years ago. She first experienced Hatha and Vinyasa yoga classes, then continued with regular Ashtanga practices. After feeling that her search for meaning in life was strengthened through yoga, she decided to specialize in yoga and share it with others.

What started as a personal practice in 2014 transformed into a regular practice at Yoga Şala in 2017. After starting regular yoga practice, she completed her first yoga specialization program (Yoga Alliance Certified 200-hour) at Istanbul Yoga Şala and simultaneously began teaching hatha yoga sessions. She enjoys combining breathwork with Hatha Yoga sequences that range from dynamic to slower flows..... Lifelong learning is Zeliha’s greatest passion...

TR: Zeliha’nın yoga yolculuğu yaklaşık 10 yıl önce başladı. Önce Hatha ve Vinyasa yoga derslerini deneyimledi, ardından düzenli Ashtanga pratikleriyle devam etti. Yoga sayesinde hayattaki anlam arayışının güçlendiğini hissettikten sonra yogada uzmanlaşmaya ve bunu başkalarıyla paylaşmaya karar verdi.

2014’te kişisel bir pratik olarak başlayan şey, 2017’de Yoga Şala’da düzenli bir pratik haline geldi. Düzenli yoga pratiğine başladıktan sonra, İstanbul Yoga Şala’da ilk yoga uzmanlık programını (Yoga Alliance Certified 200-hour) tamamladı ve aynı anda hatha yoga dersleri vermeye başladı. Dinamik akislardan, daha yavaş akışlara kadar uzanan Hatha Yoga serileriyle nefes egzersizlerini birleştirmeyi ve deneyimlemeyi seviyor. Ömür boyu öğrenme, Zeliha’nın en büyük tutkusu...

Gespecialiseerd aanbod

Yoga voor Parkinson

In de lessen Yoga voor Parkinson wordt yoga op maat gegeven. Wat past bij jou op dit moment, rekening houdend met hoe jij je voelt vandaag, of je nu Parkinson hebt of een andere aandoening.

Geen ingewikkelde houdingen, maar bewegen met respect en liefde voor je eigen lichaam.

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga nodigt je uit stil te staan bij jezelf, je lichaam, je emoties én je baby. Tijdens deze bijzondere periode verandert er veel, zowel fysiek als emotioneel. In de lessen leer je mee te bewegen met deze veranderingen, je lichaam sterker en flexibeler te maken én je geest in balans te houden. De lessen zijn geschikt voor ieder trimester.

Privéles

Onze privélessen bij Atlas Yoga zijn één-op-één sessies waarin we volledig afstemmen op jouw lichaam, tempo en wensen. Of je nu wilt werken aan herstel, meer kracht, flexibiliteit of beter omgaan met stress. De docent begeleidt je met oog voor jouw fysieke mogelijkheden en mentale belastbaarheid, zodat je met gerichte oefeningen stap voor stap meer vertrouwen, ontspanning en lichaamsbewustzijn kunt opbouwen.

Yin & ACT

In deze lessen combineren we de verstillende Yin yogahoudingen met elementen uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT). We werken aan het vergroten van psychologische flexibiliteit, het versterken van aandacht voor het hier-en-nu en het ontdekken van wat voor jou echt belangrijk is.