Yin Yoga & ACT

Gespecialiseerd aanbod

Move the Body, Calm the Mind

Bij Atlas Yoga zijn we gericht op het toegankelijk maken van yoga voor verschillende mensen met diverse klachten of (taal)barrières. We geloven dat yoga een waardevolle bijdrage kan leveren aan zowel fysiek herstel als mentale gezondheid. Daarom doen we er alles aan om een plek te creëren waar iedereen zich welkom voelt en op een veilige, passende manier kan meedoen.

Yin Yoga nodigt je uit om te vertragen en naar binnen te keren. In deze lessen combineren we de verstillende Yin yogahoudingen met elementen uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Je leert aanwezig te zijn bij wat je voelt en denkt, zonder er direct op te reageren. We werken aan het vergroten van psychologische flexibiliteit, het versterken van aandacht voor het hier-en-nu en het ontdekken van wat voor jou echt belangrijk is. Deze combinatie kan je helpen om met meer rust, mildheid en veerkracht om te gaan met uitdagingen in het dagelijks leven.

De thema's

Mindfulness: meer in het hier en nu zijn
Acceptatie: ruimte geven aan gevoelens en gedachten
Meer afstand van gedachten
Zelfcompassie: mild zijn voor jezelf
Waarden: wat is belangrijk in je leven
Waardenvolle actie: bewegen in de richting van je waarden

Tijden en tarieven

Op dit moment wordt de reeks alleen nog aangeboden als pilot.

Je schrijft je in voor de gehele reeks. Kosten voor deelname bedragen €65. Ticket voor deze themareeks kan je aanschaffen via de Tarievenpagina.

Over de docent

De themareeks Yin Yoga & ACT wordt gegeven door Michaela Schok. Michaela is als psycholoog werkzaam binnen de GGZ en helpt mensen met het versterken van hun veerkracht middels ACT.

Yin Yoga betekent voor Michaela uit haar hoofd en in haar lichaam. Het helpt haar dicht bij zichzelf te zijn, te luisteren naar haar unieke lichaam en geeft haar meer levensenergie en flexibiliteit. Omdat dit voor haar zo waardevol is wil ze dit ook overdragen aan anderen. Daarom heeft ze vorig jaar de Yin Yoga Teacher Training afgerond bij ALOO om zelf les te gaan geven en dit te gaan combineren met haar werk als psycholoog in de GGZ.

In haar werk richt ze zich vooral op het versterken van veerkracht van mensen met Acceptance and Commitment Therapie (ACT). In deze nieuwe serie lessen wil ze zich gaan richten op Yin Yoga & ACT waarin verstillende yogahoudingen met elementen uit ACT worden gecombineerd zoals mindfulness, acceptatie gedachten en gevoelens, en waardengericht leven.

Gespecialiseerd aanbod

Yoga voor Parkinson

In de lessen Yoga voor Parkinson wordt yoga op maat gegeven. Wat past bij jou op dit moment, rekening houdend met hoe jij je voelt vandaag, of je nu Parkinson hebt of een andere aandoening.

Geen ingewikkelde houdingen, maar bewegen met respect en liefde voor je eigen lichaam.

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga nodigt je uit stil te staan bij jezelf, je lichaam, je emoties én je baby. Tijdens deze bijzondere periode verandert er veel, zowel fysiek als emotioneel. In de lessen leer je mee te bewegen met deze veranderingen, je lichaam sterker en flexibeler te maken én je geest in balans te houden. De lessen zijn geschikt voor ieder trimester.

Privéles

Onze privélessen bij Atlas Yoga zijn één-op-één sessies waarin we volledig afstemmen op jouw lichaam, tempo en wensen. Of je nu wilt werken aan herstel, meer kracht, flexibiliteit of beter omgaan met stress. De docent begeleidt je met oog voor jouw fysieke mogelijkheden en mentale belastbaarheid, zodat je met gerichte oefeningen stap voor stap meer vertrouwen, ontspanning en lichaamsbewustzijn kunt opbouwen.

Yin & ACT

In deze lessen combineren we de verstillende Yin yogahoudingen met elementen uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT). We werken aan het vergroten van psychologische flexibiliteit, het versterken van aandacht voor het hier-en-nu en het ontdekken van wat voor jou echt belangrijk is.

Yoga in het Turks - Türkçe Yoga Dersi

Deze lessen worden volledig in het Turks gegeven en zijn bedoeld voor Turkssprekende deelnemers die graag yoga willen beoefenen in hun moedertaal. De lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als ervaren deelnemers.