Yin Yoga is een combinatie van Hatha Yoga en TCM (traditioneel Chinese geneeskunde) gericht op de diepe bindweefsels van het lichaam – de ligamenten, gewrichten, botten en diepe fascia-netwerken. Het doel is om de circulatie in de gewrichten te vergroten en de flexibiliteit te verbeteren. Een Yin les bestaat meestal uit een reeks passieve (vloer)posities die 3 tot 5 minuten worden vastgehouden.

Yin yoga gaat over het creëren van ruimte op fysiek, emotioneel en energetisch niveau. Het is een trage en statische les met veel ruimte voor ademwerk en mindfulness. Vaak luisteren we wel naar opvallende signalen die het lichaam afgeeft, zoals hoofdpijn, rugpijn en buikklachten. Je lichaam heeft je zoveel meer te vertellen. Binnen de wereld van yin yoga leer je te luisteren naar je fluisterende subtiele en unieke lichaam. Kleine sensaties opmerken.

Wat vertellen de subtiele signalen van jouw lichaam aan jou?