Slow Flow is een rustige, vloeiende yogales waarin beweging, kracht en ontspanning samenkomen. Het tempo ligt laag, waardoor er ruimte ontstaat om met aandacht naar binnen te keren en op meditatieve wijze door de bewegingen heen te gaan. Houdingen worden in vloeiende overgangen met elkaar verbonden, vaak afgestemd op het ademritme.

De les bestaat uit een combinatie van rustige flows, balansoefeningen en momenten van verstilling. Door houdingen langzaam en zorgvuldig uit te voeren, ontstaat verdieping en soms ook uitdaging. Het rustige karakter betekent dus niet dat de les altijd makkelijk is. Op deze manier bouw je op een zachte, maar effectieve manier kracht, flexibiliteit en energie op.

Tegen het einde van de les nemen we één tot enkele yin en/of restorative houdingen aan. Hierbij blijf je langere tijd ontspannen in een liggende of zittende houding, wat diepe ontspanning en integratie van de oefening ondersteunt.

Slow Flow is toegankelijk voor alle niveaus en biedt zowel een goede basis als verdieping, ook als aanvulling op meer actieve vormen van yoga