Pilates
Pilates is een rustige maar krachtige trainingsvorm die zich richt op het versterken van het lichaam vanuit de diepe spieren, met speciale aandacht voor de core (buik, rug, bekkenbodem). Het combineert kracht, controle, ademhaling, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn in vloeiende, nauwkeurige bewegingen. Door de oefeningen verbeter je je houding, stabiliteit en soepelheid, en creëer je een sterk en evenwichtig lichaam.
Focus
- Activerend
- Ademhaling
- Spierversterkend
- Lichaamsbewustzijn
Tijden
- Maandag van 11.00-12.00
- Maandag van 19.30-20.30 uur
- Dinsdag van 18.30-19.45 uur
- Woensdag van 19.30-20.45 uur