Stoelyoga

Gespecialiseerd aanbod

Move the Body, Calm the Mind

Bij Atlas Yoga zijn we gericht op het toegankelijk maken van yoga voor verschillende mensen met diverse klachten of (taal)barrières. We geloven dat yoga een waardevolle bijdrage kan leveren aan zowel fysiek herstel als mentale gezondheid. Daarom doen we er alles aan om een plek te creëren waar iedereen zich welkom voelt en op een veilige, passende manier kan meedoen.

Stoelyoga is een laagdrempelige en toegankelijke vorm van yoga, waarbij beweging en ontspanning voor vrijwel iedereen mogelijk zijn. Tijdens de les doe je yogahoudingen en korte meditaties vanuit of met ondersteuning van een stoel.

In een uur wisselen beweging en ontspanning elkaar op een rustige manier af. Je werkt aan de mobiliteit van je gewrichten, spierkracht en souplesse, en besteedt aandacht aan je ademhaling en ontspanning. Stoelyoga is ideaal wanneer yoga op de mat om welke reden dan ook niet goed mogelijk of prettig voor je is.

Je kunt de les gewoon volgen in comfortabele, makkelijk zittende kleding. Omkleden is dus niet nodig en het is mogelijk om de schoenen aan te houden.

Focus

Tijden en tarieven

Je kan aansluiten met een reguliere leskaart of abonnement. Kijk op onze tarievenpagina voor alle opties.

Over de docent

In 2023 heb ik een beslissing genomen. Ik wil zo veel mogelijk bewegen en zo min mogelijk meer zitten achter mijn bureau.

Vanaf nu is mijn werk volledig gericht op positieve gezondheid als yogadocent en powerwalkingtrainer. Al een tijd beweeg ik iedere dag een paar uur. Afwisselend yoga, lopen en wat krachtoefeningen. Ik oefen mij in hardlopen.

Intussen is het effect van mijn leefstijl echt merkbaar. Zo ontdek je hoe je zelf invloed kunt hebben op je welzijn en veerkracht. Handig, zeker voor de ouder wordende mens!

Yoga is een geweldige manier om je lichaam veelzijdig te gebruiken, te leren luisteren naar signalen en erop te reageren. Dit deel ik graag met jou tijdens mijn yogalessen.

Gespecialiseerd aanbod

Yoga voor Parkinson

In de lessen Yoga voor Parkinson wordt yoga op maat gegeven. Wat past bij jou op dit moment, rekening houdend met hoe jij je voelt vandaag, of je nu Parkinson hebt of een andere aandoening.

Geen ingewikkelde houdingen, maar bewegen met respect en liefde voor je eigen lichaam.

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga nodigt je uit stil te staan bij jezelf, je lichaam, je emoties én je baby. Tijdens deze bijzondere periode verandert er veel, zowel fysiek als emotioneel. In de lessen leer je mee te bewegen met deze veranderingen, je lichaam sterker en flexibeler te maken én je geest in balans te houden. De lessen zijn geschikt voor ieder trimester.

Stoelyoga

Stoelyoga is een laagdrempelige en toegankelijke vorm van yoga, waarbij beweging en ontspanning voor vrijwel iedereen mogelijk zijn. Je werkt aan de mobiliteit van je gewrichten, spierkracht en souplesse, en besteedt aandacht aan je ademhaling en ontspanning. Stoelyoga is ideaal wanneer yoga op de mat om welke reden dan ook niet goed mogelijk of prettig voor je is.

Privélessen

Onze privélessen bij Atlas Yoga zijn één-op-één sessies waarin we volledig afstemmen op jouw lichaam, tempo en wensen. Of je nu wilt werken aan herstel, meer kracht, flexibiliteit of beter omgaan met stress. De docent begeleidt je met oog voor jouw fysieke mogelijkheden en mentale belastbaarheid, zodat je met gerichte oefeningen stap voor stap meer vertrouwen, ontspanning en lichaamsbewustzijn kunt opbouwen.

Yin Yoga & ACT

In deze lessen combineren we de verstillende Yin yogahoudingen met elementen uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT). We werken aan het vergroten van psychologische flexibiliteit, het versterken van aandacht voor het hier-en-nu en het ontdekken van wat voor jou echt belangrijk is.

Yoga in het Turks - Türkçe Yoga Dersi

Deze lessen worden volledig in het Turks gegeven en is bedoeld voor Turkssprekende deelnemers die graag yoga willen beoefenen in hun moedertaal. De lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als ervaren deelnemers.