Rustige en zachte yoga, gericht op het stimuleren van het herstellend vermogen van het lijf door het kalmeren van je zenuwstelsel. In deze les spreek je het parasympatisch zenuwstelsel aan, een staat van je autonome zenuwstelsel waarin je lichaam tot rust komt en kan herstellen.

Met rustige bewegingen, ademhalingsoefeningen en liggende houdingen die we langer aanhouden, leren we ons zenuwstelsel weer om zichzelf te reguleren. Dit resulteert op termijn in een zenuwstelsel dat in balans is: klaar voor de actie als nodig, maar ook een natuurlijke rem na afloop om weer tot rust te komen en te herstellen. In deze les wordt gebruik gemaakt van een zachte flow, gecombineerd met oefeningen uit de Qi Gong, Yin Yoga en Restorative Yoga.