Yin Yoga is een combinatie van Hatha Yoga en TCM (traditioneel Chinese geneeskunde) gericht op de diepe bindweefsels van het lichaam – de ligamenten, gewrichten, botten en diepe fascia-netwerken. Het doel is de weefsels soepel te maken waardoor de bewegingsruimte in je lichaam kan toenemen. Een Yin les bestaat meestal uit een reeks passieve (vloer)posities die 3 tot 5 minuten worden vastgehouden. In deze houdingen oefen je met het ontspannen van de spieren en zoek je de rek en/of compressie op om het bindweefsel te trainen.

Yin yoga gaat over het creëren van ruimte op fysiek, emotioneel en energetisch niveau. Het is een trage en statische les met veel ruimte mindfulness. Vaak luisteren we wel naar opvallende signalen die het lichaam afgeeft, zoals hoofdpijn, rugpijn en buikklachten. Je lichaam heeft je zoveel meer te vertellen.

Binnen de wereld van yin yoga leer je te luisteren naar je fluisterende subtiele en unieke lichaam. Kleine sensaties opmerken. Wat vertellen de subtiele signalen van jouw lichaam aan jou?