EXTRA AANBOD
In de multidisciplinaire praktijk van Atlas Gezondheid ligt de focus op het helpen van mensen om een betere versie van zichzelf te worden. Er wordt ondersteuning geboden bij fysieke klachten door middel van fysiotherapie, chiropractie, personal training en yoga. Zodoende is onze yogastudio ook gericht op het toegankelijk maken van yoga voor verschillende mensen met diverse klachten of (taal)barrières. Juist omdat yoga zo ondersteunend kan zijn bij een proces van fysieke revalidatie en mentaal-emotionele klachten, willen zo veel mogelijk mensen tegemoet kunnen komen met ons aanbod.
Naast de reguliere yogalessen hebben wij ook steeds meer aanbod voor specifieke doelgroepen. Zo hebben wij doelgroepenyoga voor:
Yoga kan altijd
Of je nu groot of klein bent, jong of oud, ziek of niet; in India zeggen ze: als je kunt ademen.. dan kun je ook yoga beoefenen. En zo is het. Yoga kan altijd!
Deze yogalessen zijn toegankelijk voor mensen met een lichamelijke beperking. Parkinson kent fysieke beperkingen en is een progressief chronische aandoening van de hersenen. Door het ontbreken van een stof in de hersenen lukken de bewegingen niet goed meer.
In de lessen Yoga voor Parkinson worden houdingen aangepast en er wordt een veilige omgeving gecreëerd, waardoor deelnemers zich vertrouwd voelen om zichzelf te zijn en hun eigen lichaam beter leren kennen. Er wordt rekening wordt gehouden met ieders’ beperkingen. Natuurlijk wordt de adem meegenomen en misschien wel het belangrijkste is de (eind)ontspanning.
Yoga kan aanvullend zijn op bijvoorbeeld fysiotherapie. Met yoga beoefen je elke les in de basis alle spier- en gewrichtsgroepen van je lichaam, waardoor je deze in conditie houdt. Daarnaast beoefen je een goede houding waardoor je meer rechtop blijft staan en meer ruimte overhoudt voor de adem.
Alle mensen met bewegingsbeperkingen zijn welkom. Zo heeft MS veel vergelijkende symptomen zodat de lessen Yoga voor Parkinson ook voor hen heel passend kunnen zijn.
Kom het een keer proberen!
Rustige en zachte yoga, gericht op het stimuleren van het herstellend vermogen van het lijf door het kalmeren van je zenuwstelsel.
In deze les spreek je het parasympatisch zenuwstelsel aan, een staat van je autonome zenuwstelsel waarin je lichaam tot rust komt en kan herstellen.
Met rustige bewegingen, ademhalingsoefeningen en liggende houdingen die we langer aanhouden, leren we ons zenuwstelsel weer om zichzelf te reguleren. Dit resulteert op termijn in een zenuwstelsel dat in balans is: klaar voor de actie als nodig, maar ook een natuurlijke rem na afloop om weer tot rust te komen en te herstellen. In deze les wordt gebruik gemaakt van een zachte flow, gecombineerd met oefeningen uit de Qi Gong, Yin Yoga en Restorative Yoga.
Hatha Yoga is said to balance the opposing energies of the body – sun and moon, male and female and all the dichotomies in the universe. This form of Yoga is most often identified with the practice of basic yoga postures (asana), experience breathing techniques, and relaxation.
TR: Hatha Yoga’nın vücudun zıt enerjilerini – güneş ve ay, eril ve dişil ve evrendeki tüm ikilikleri – dengelediği söylenir. Bu Yoga biçimi çoğunlukla temel yoga duruşlarının (asana) uygulanması, nefes tekniklerinin deneyimlenmesi ve rahatlama ile özdeşleştirilir.
Ook bieden wij individuele behandelingen aan. Kijk hieronder voor meer informatie.
Merk je dat je behoefte hebt aan meer persoonlijke aandacht tijdens een yogales? Loop je al een tijdje met (spannings)klachten en wil je dat graag op zachte wijze aanpakken? Kom je er tijdens een groepsles niet altijd uit met de houdingen? Of merk je dat je het lastig vindt om écht te ontspannen?
Boek dan een 1 op 1 yogales, zodat er alle ruimte is voor jouw behoefte. Samen ontdekken we wat voor jou werkt en ontvang je een yogales op maat. Helemaal voor jou!
Wanneer is 1 op1 yoga iets voor jou?
1 op 1 yoga bij ondersteuning van:
• Vermoeidheid, overwerktheid en/of overbelasting
• Stress en/of moeite met ontspannen
• Overprikkeling en/of hoog-sensitiviteit
• Het vinden en ervaren van yin & restorative houdingen die passend zijn bij jouw fysieke, mentale en/of emotionele behoefte. Rekening houdend met de ruimte die jouw lijf heeft en eventuele klachten.
Ondersteuning van het herstel bij:
• Burn-out en reïntegratie bij burn-out
• Angst
• Depressie
• (Chronische) spanningsklachten
De 1 op 1 yoga is gericht op het stimuleren van het herstellend vermogen van het lijf. Uitgangspunt is dat het lijf, en dus jij, al heel bent. Door middel van rustige en zachte beweging, yin & restorative yoga en ademhalingsoefeningen herinneren we je lijf hieraan en wordt je herstel ondersteund.
Mogelijk ben je al onder behandeling bij een therapeut, en dan kan deze vorm van yoga als bedding ingezet worden om je helingsproces te ondersteunen.
Vormen van yoga:
• Rust & herstel yoga: eenvoudige, toegankelijke en zachte beweging, aangevuld een combinatie uit onderstaande
• Zachte flow en Qi Gong
• Yin & restorative yoga
• Myofascial release met gebruik van zachte tennisballen
• Ademhalingsoefeningen
• Meditatie
Afhankelijk van je behoefte en aanleiding voor de 1-1 yoga, kiezen we in overleg met jou voor een passende vorm van yoga.
Lesduur:
75 minuten, inclusief een kort voor- & nagesprek zodat je minimaal 60 minuten op de mat ligt. Bij de eerste sessie kan het voorgesprek iets langer duren, om je behoefte goed in kaart te brengen zodat de les vervolgens goed aansluit bij je.
Contra-indicaties:
Wanneer je verschillende en complexe fysieke en mentale klachten hebt, en daarvoor niet ook in behandeling bent bij een gespecialiseerde therapeut, is deze vorm van yoga op dit moment niet passend voor je.
Tijden en tarieven:
Woensdag: 11.00 – 12.15
Woensdag: 14.15 – 15.30
Donderdag (om de week): 10.45 – 12.00
Een andere dag of tijdstip is ook zeker mogelijk, neem dan even contact op.
Kosten bedragen €80,- voor een les van 75 minuten.
Via de tarievenpagina kan je de les aankopen.
Vervolgens kan je jezelf inboeken via het reguliere lesrooster. Het kan zijn dat je eventjes moet wachten tot de credit verwerkt is in je account en zichtbaar is om de les te boeken.
Over de docent:
De 1-1 yoga wordt gegeven door onze yin yoga en rust & herstel yoga-docent Vera Holweg. Vera heeft zelf jaren geleden de klachten ervaren van teveel stress en te weinig tijd voor zichzelf. Yoga heeft haar stapsgewijs geholpen om het lijf weer te voelen en overbodige spanning los te kunnen laten. Vooral de rustige vormen van yoga waren hierin helpend. Nu is ze veel bewuster van de (onrustige) signalen van haar lijf en kan ze daar op tijd wat aan doen. Vanuit eigen interesse is Vera meerdere yin yoga-opleidingen gaan volgen en vanzelf is de behoefte ontstaan om haar ervaring te delen. De opleiding HeelYoga (helende yoga) sloot daar mooi bij aan en was de steun in de rug om te gaan starten met 1 op 1 yoga. Inmiddels heeft ze van yoga ter ondersteuning van ontspanning, rust en herstel haar vak gemaakt. Vera helpt je met liefde om een les te creëren die volledig op maat gemaakt is voor jou. Op zachte en rustige wijze begeleidt ze je op de yogamat. Alle aandacht en ruimte voor jou.
Guasha is een meer dan 2000 jaar oude Aziatische schraaptechniek die ervoor zorgt dat afvalstoffen worden losgemaakt, waardoor deze beter door het lichaam kunnen worden verwerkt/afgevoerd en de Qi (levensenergie) en het bloed weer beter door het lichaam kunnen stromen. Dit is belangrijk omdat het bloed o.a. voedingsstoffen en zuurstof naar de cellen brengt en tevens afvalstoffen en koolstofdioxide afvoert. Guasha therapie stimuleert zowel het zelfgenezend vermogen van het lichaam als het immuunsysteem en kan zowel bij fysieke klachten als psychische problemen ondersteuning bieden. Psychische problemen kunnen leiden tot fysieke klachten en andersom.
Guasha kan ingezet worden bij uiteenlopende fysieke en psychische klachten. Het is vooral effectief bij schouder- en nekklachten, hoofdpijn, spijsverteringsklachten, stofwisselings- en doorbloedingsproblemen. Guasha werkt op zowel de oppervlakkige als diepgelegen fascia (onderdeel van het bindweefsel). Ook speelt de meridianenleer een grote rol binnen de Guasha therapie.
Voor het schrapen wordt gebruikt gemaakt van speciale schrapers en therapeutische olie. Tijdens of na de behandeling kan in meerdere of mindere mate sha (rode uitslag als gevolg van het loskomen van afvalstoffen) ontstaan. Deze trekt normaalgesproken binnen enkele dagen volledig weg.
Je kan kiezen uit een Gezichtsbehandeling of Therapeutische behandeling.
Guasha Gezichtsbehandeling:
Een ontspannende gezichtsbehandeling zorgt voor een betere energie-doorstroming, doorbloeding en lymfe-circulatie in het gezicht. Daarnaast zorgt het voor een betere collageen-productie en het verwijderen van afvalstoffen en toxines. Het gezicht kan hierdoor een gezondere kleur en frissere uitstraling krijgen en de huidstructuur kan verbeteren. Kan helpen bij:
• Chronische bijholte ontstekingen
• Stress gerelateerde klachten
• Hoofdpijnen
• Oogklachten
Therapeutische Guashabehandeling:
Een therapeutische behandeling zorgt voor een betere doorstroming van Bloed en Chi (levensenergie) en voor het losmaken en afvoeren van opgeslagen afvalstoffen. Daarnaast heeft het een positief effect op het immuunsysteem, het zenuwstelsel, de stofwisseling en wordt het zelfgenezend vermogen van het lichaam aangesproken. De behandeling kan worden ingezet bij zowel fysieke als mentale klachten. Kan helpen bij:
• Nek- en schouderklachten
• Spijsverteringsproblemen
• Alle soorten pijnklachten
• Rugklachten
Guasha kan worden gebruikt:
• Ter preventie (voorkoming van klachten en ziekten)
• Bij de behandeling van klachten en ziekten
Contra-indicaties o.a.:
• Zwangerschap (bij borstvoeding dient de eerste voeding na de behandeling weggegooid te worden)
• Kanker/Leukemie/Nierziekte
• Verse botbreuken/operatiewonden/ontstekingen
• Alle zeer ernstige acute of chronische aandoeningen
Om de losgekomen afvalstoffen goed via de nieren en blaas te kunnen afvoeren, is het belangrijk om na een Guasha behandeling voldoende water of kruidenthee te drinken.
Algemene richtlijnen:
• Minimaal 30 minuten voor de behandeling hebben gegeten (geen behandeling op nuchtere maag)
• Tijdens de behandeling openen de poriën zich, dus bedek de behandelde gebieden na afloop met kleding en wacht minimaal 1,5 uur voordat je een douche, bad of sauna neemt
• Drink voldoende (geen ijskoud) water of kruidenthee na de behandeling
• De behandelolie kan afgeven, dus hou hiermee rekening met je (onder)kleding
Tijden en tarieven:
Vrijdag: 19.00 – 20.00 uur
Kosten bedragen €60,- voor 60 minuten.
Via de tarievenpagina kan je de behandeling aankopen.
Vervolgens kan je jezelf inboeken via het reguliere lesrooster. Het kan zijn dat je eventjes moet wachten tot de credit verwerkt is in je account en zichtbaar is om de behandeling te boeken. Je ontvangt automatisch een mail waarin je jouw voorkeur voor het type behandeling kan doorgeven.
Over de behandelaar:
De Guasha behandelingen worden gegeven door Guasha therapeut Irene van Es. Irene heeft naast de opleidingen tot Hatha yoga docent, Yin yoga docent, Vitaliteitscoach en Orthomoleculaire Voedingsleer en -therapie ondertussen ook de opleiding tot Guasha therapeut afgerond. Naast yogalessen bij Atlas Yoga kun je nu ook bij haar terecht voor een Guasha behandeling. Na wat ooit begon als ‘ik wil wel wat meer van yoga weten’ wil ze haar kennis en ervaring graag inzetten om jou je zich vitaler en fitter te laten voelen.